巻尺

無理なくダイエットを行なう│食べて痩せる方法を知っておこう

効果を実感する為の飲み方

服用

タイミングを見極める

酵素サプリの効果を最大限に引き出したいなら、飲むタイミングに気をつけるべきです。基本的には空腹時に摂取するのが一番効果的になりますが、特にこの時間に飲まなければいけないという決まりはありません。しかし代謝アップでダイエットを目的にしているなら、運動する30分前に飲むと効果的です。そして酵素サプリを飲む時に気を付けたいのは、必ず水で飲む事です。なぜなら酵素は熱に弱く、47度以上で不活化してしまうからです。酵素は人間の体温の36度前後が一番活発になります。なので、酵素サプリの効果を実感したいのなら水、または人肌程度のぬるま湯で飲む事です。そして毎日決められた量を飲んで下さい。規定量より多く摂取してもあまり意味はありません。また、食後も30分以内なら消化や代謝をスムーズに助けてくれます。どんな目的でサプリを飲むのかによってもタイミングは重要です。健康的にダイエットしたいのなら朝食前、代謝アップを狙うなら運動前、また便秘解消目的なら就寝前とそれぞれ目的によってもサプリを飲むタイミングは違ってきます。最適な効果を望むのなら、自分に合ったタイミングを見極めて下さい。食事ではありませんので、本来摂取する時間は決まっていませんが、毎日の習慣にしてしまえば飲み忘れる事もないでしょう。また酵素は健康に良いだけではなく、ホルモンのバランスを正す働きもあるので、アンチエイジングにも適しているサプリと言えるでしょう。